Ablauf und Inhalt:
Der Workshop läuft insgesamt ein halbes Jahr. In den intensiveren ersten 8 Wochen bekommst Du per E-Mail wöchentlich ein Kapitel zum Lesen und Bearbeiten. Während der nächsten 6 Wochen gibt es 14-tägig eine Mail mit Aufgaben, Infos und Tips und während der letzten 12 Wochen gibt es eine E-Mail monatlich.
Du hast während der gesamten 26 Wochen – und so lange Du möchtest auch danach – die Möglichkeit, Dich mit anderen Teilnehmerinnen im Workshopforum auszutauschen bzw. Deine schriftlich zu erledigenden Aufgaben zu veröffentlichen (selbstverständlich nur, wenn Du möchtest).
Der gesamte Workshop ist so konzipiert, dass er problemlos in den Alltag integriert werden kann.
Natürlich kannst Du den Workshop jederzeit unterbrechen und wenn Du so weit bist, einfach wieder einsteigen.
Wusstest Du, dass sich der Mensch an 20% des Gelesenen, 40% des Gesehenen, 50% des Gesagten, 60% des Getanen und 90% des Gelesenen, Gesehenen, Gesagten und Getanen erinnert?
Dieser Workshop ist so konzipiert, dass Du etwas lesen, hören, sehen und tun kannst! Ich nutze die Möglichkeiten des multimedialen Lernens und biete neben ca. 160 DIN A4 Seiten schriftlichem Material auch mp3-Dateien und Videos sowie diverse Aufgaben.
In der ersten Woche des Workshops gibt es einige Informationen über mich und den Workshop. Des Weiteren geht es um Deine Erwartungen an den Workshop und wie Du Dir das Durchhalten sichern und Dich immer wieder motivieren kannst.
Woche 2 beschäftigt sich dann mit den Grundlagen dieses Workshops. Diese werden ausführlich vorgestellt und sollen dann ausprobiert werden. Sie begleiten uns durch die gesamte Workshopzeit.
In der dritten Woche geht es um Motivation, einen Blick in die Zukunft – wie könnte Dein Leben in 3 Jahren mit bzw. ohne Essstörung aussehen – und um Stück für Stück herbeigeführte positive Veränderungen.
Während der vierten Woche beschäftigen wir uns mit einem relativ simplen und doch sehr effektiven System der Selbsterkenntnis und Problembewältigung.
In Woche 5 geht es um die Themen Beruf(ung) und Selbstverwirklichung.
Die sechste Woche dreht sich rund um das Thema Essen. Hier wollen wir u. a. versuchen, die Vor- und Nachteile unserer Essstörung für uns und andere zu erarbeiten. Anhand eines Ernährungstagebuches versuchen wir dann unsere Muster zu erkennen, damit wir sie nach und nach durchbrechen können. Außerdem gibt es interessante Informationen über die Wirkung von Lebensmitteln auf unsere Psyche.
In der siebten Woche wollen wir herausfinden, ob wir neben unserer Essstörung zu weiterem Suchtverhalten (Beziehungen/Kaufen/Drogen/Alkohol etc.) neigen und es geht um diverse Therapie- und Selbsthilfemöglichkeiten.
Die achte Woche hilft uns, ehrlich auf das bereits erreichte zurück zu blicken und der Zukunft hoffnungsvoll entgegen zu sehen.
Während der nächsten 18 Wochen wird es in den o. g. Abständen immer wieder E-Mails mit Aufgaben, Tipps und Informationen rund um das Thema Essstörung geben, die Dich auf Deinem ganz persönlichen Weg helfend begleiten.
Vorteile:
Du bleibst völlig anonym
Du bekommst die Unterlagen “häppchenweise”
Du arbeitest in Deinem eigenen Tempo
Du kannst entscheiden, wann du an Dir arbeiten möchtest
Du kannst Dich mit anderen Teilnehmerinnen im Forum austauschen
Du kannst Dich mit konkreten inhaltlichen Fragen via Mail an mich wenden
Du kannst später jederzeit auf die Unterlagen zurückgreifen
Du kannst Dich unterstützend telefonisch von mir coachen lassen
Einige Stimmen zum Workshop:
“Der Workshop gefällt mir super. Jeden Tag erlebe ich kleine Fortschritte und lerne neue Seiten an mir kennen.”
“Der Workshop gefällt mir sehr gut. Ich merke, dass ich mir Gedanken darum mache, was ich fühle, was ich wirklich will und ich versuche, mir weniger Vorwürfe zu machen.”
“Obwohl ich schon in Therapie bin, hat mir der Workshop sehr geholfen, mich weiter zu stabilisieren.”
“Der Workshop hat mir sehr dabei geholfen, mir endlich einzugestehen, dass ich es alleine nicht schaffe. Ich habe mich endlich für eine stationäre Therapie entschieden und wenn ich wieder zu Hause bin, mache ich natürlich mit dem Workshop weiter.”
“Der Workshop gefällt mir supertoll und ich bin sehr motiviert dadurch. Die genaue Anleitung zur Umsetzung verschiedener Dinge bzw. Erledigung der Aufgabe als Ziel durch kleine Häppchen gefällt mir sehr gut.”
“Also der Workshop gefällt mir sehr gut. Ich habe das Gefühl, genau zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein. Ich bin froh, dass ich etwas gefunden habe, was mir Spaß macht und mich weiter bringt.”
Kosten:
Der Workshop kostet einmalig 68,00 €.
Für Schülerinnen, Studentinnen, Auszubildende und Arbeitssuchende biete ich – ohne einen Nachweis zu verlangen – eine Ermäßigung von 20,00 €. Solltest Du zu dieser Gruppe gehören, kostet Dich der Workshop einmalig 48,00 €.
Hierbei gehst Du kein Risiko ein. Denn falls Dir der Online-Workshop nicht zusagt, kannst Du ihn innerhalb der ersten zwei Wochen ohne Angabe von Gründen via E-Mail kündigen und bekommst Dein Geld zurück. (Von diesem Recht haben von den bisher über 850 Teilnehmerinnen nur 0,5 % Gebrauch gemacht.)
Sei es Dir wert, denn jeder Tag zählt!
