Das Selbsthilfeprogramm LEICHTER begleitet dich flexibel, anonym und zeitlich unbegrenzt auf deinem persönlichen Weg

„raus aus dem Ess- und Gewichtsproblem, rein in dein Leben!“

LEICHTER ist bereits seit 2008 erfolgreich online und wird seit dem kontinuierlich optimiert. LEICHTER ist geeignet für Frauen,

  • die schon viele Diäten ausprobiert haben und deren Gedanken häufig um Lebensmittel und die Zahl auf der Waage kreisen;

  • die es satt haben, Herausforderungen und Emotionen durch Fressen, Hungern, Erbrechen oder Sport zu kompensieren;

  • die herausfinden wollen wonach sie wirklich hungern, damit sich ihr Essverhalten und Gewicht von alleine regulieren kann!

Was macht das Selbsthilfeprogramm LEICHTER besonders?

Simone Happel

LEICHTER ist von einer ehemals Betroffenen entwickelt worden und bietet konkrete Hilfe zur Selbsthilfe!

Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, von Essen und Gewicht besessen zu sein. Ich kenne all die Heimlichkeiten und Verrücktheiten, die Angst, den Selbsthass und die Scham. Und ich weiß genau, wie viel Kraft es kostet, im Alltag zu funktionieren, alles perfekt machen zu wollen nur um immer wieder an den eigenen Ansprüchen zu scheitern.

Doch ich kenne auch das großartige Freiheitsgefühl, wenn diese Besessenheit nicht mehr da ist!

Ich lebe ohne Waage und ohne Ernährungsplan und habe dabei ein gesundes Gewicht, dass mein Körper bestimmt hat. Seit über 20 Jahren lebe ich genau das Leben, dass ich leben möchte! Dazu gehört, Frauen verständnisvoll und professionell dabei zu begleiten, die Chancen hinter ihrem individuellen Lebenshunger zu erkennen und zu nuzten. Denn:

Weder das Essen noch dein Gewicht sind dein eigentliches Problem!

Und wenn du dich – step by step – mit deinem Lebenshunger auseinander setzt, kann dein Ess- und Gewichtsproblem mit der Zeit verhungern!

Das Selbsthilfeprogramm ist die Wegbegleitung, mit der du schneller und leichter ans Ziel kommen und dich währenddessen mit Gleichgesinnten austauschen kannst!

Um welche Themen geht es im Selbsthilfeprogramm LEICHTER?

Angelehnt an ein Festagsmenü nenne ich die 10 Lektionen des Programms „Gänge“. Jeder dieser Gänge hat einen bestimmten Schwerpunkt und bietet dir praktische Materialien und Möglichkeiten, mit denen du dir deinen Alltag leichter machen kannst:

Appetitanreger

Mangelnder Selbstwert als Ursache deines Essproblems:

  • 1. GANG: SELBSTERKENNTNIS

    Erkenne, wohin dich dein bisheriges Denken, Fühlen und Handeln in Bezug auf dein Essverhalten und auf dein Leben gebracht hat!

  • 2. GANG: SELBSTVERSTÄNDNIS

    Verstehe die Zusammenhänge zwischen deinem Denken, Fühlen und Handeln und begreife, dass du keine Schuld hast!

  • 3. GANG: SELBSTBESTÄTIGUNG

    Erfahre, wie du Stück für Stück Veränderungen bewirkst, damit deine Ess- und Gewichtsprobleme verhungern können!

Vorspeise

Womit du dein Essproblem bisher gefüttert hast:

  • 4. Gang: EMOTION

    Setze dich mit deinen Gefühlen auseinander, damit sie nicht mehr so schwer wiegen!

  • 5. Gang: RELATION

    Werde deine beste Freundin und ermögliche dir dadurch erfüllte und nährende Beziehungen zu anderen!

  • 6. Gang: Profession

    Finde und lebe deine Berufung und sättige dich finanziell!

Hauptgang

Drei Eigenschaften, die deinem Essproblem die Nahrung entziehen:

  • 7. Gang: Vergeben

    Warum du dir selbst und anderen verzeihen solltest und wie du dich selbst dadurch erleichterst!

  • 8. Gang: Genießen

    Warum du dein Leben genießen solltest und wie mehr Spiel und Freude deine Seele füttert!

  • 9. Gang: Empfangen

    Warum Dankbarkeit dich nährt und wie du verinnerlichen kannst, wie viel Gutes bereits da ist!

Nachtisch

Wie du deinen Lebenshunger dauerhaft stillen kannst:

  • 10. Gang: Traumleben/Lebenstraum

    So wirst du immer gesünder und glücklicher und kannst die Welt verändern!

Welche Materialien & Möglichkeiten werden dir zur Verfügung gestellt?

  • E-Mail

    Du erhältst alle Unterlagen beziehungsweise Links in 10 E-Mails mit einem Abstand von jeweils 7 Tagen.

  • PDF

    Du bekommst über 250 Seiten schriftliches Material als PDF.

    Selbstverständlich kannst du diese Unterlagen runter laden, ausdrucken und zeitlich unbegrenzt nutzen.

  • Audio

    Du erhältst Links für über 30 MP3-Dateien zum Anhören und/oder Runterladen.

    Hierbei handelt es sich überwiegend um angeleitete Meditationen zum jeweiligen Thema des Gangs. Jede Meditation gibt es in drei unterschiedlichen Längen (5/10/15 min). Natürlich kannst du alle Meditationen zeitlich unbegrenzt genießen. Außerdem bekommst du noch Motivation und Inspiration via MP3.

  • Video

    Du bekommst Links zu 10 Videos zum Anschauen.

    Mit Hilfe der Videos veranschauliche ich verschiedene Techniken, die für dich einfach in den Alltag zu integrieren sind. Auch der Zugriff auf diese Videos ist zeitlich unbeschränkt.

  • virtuelle Selbsthilfegruppe (Forum)

    Du bekommst zeitlich unbegrenzten Zugang zur virtuellen Selbsthilfegruppe und kannst dich dort so oft du magst mitteilen und dich mit mir und den anderen Teilnehmerinnen austauschen.

Was sagen bisherige Teilnehmerinnen über das Selbsthilfeprogramm?

Du hast mir durch das Programm dabei geholfen, wieder ein normales Leben ohne den ständigen Gedanken um Essen oder nicht Essen zu führen. Es war eine anstrengende Zeit, aber wahrscheinlich auch die wichtigste Entscheidung in meinem Leben. Danke, du hast da etwas sehr Wertvolles geschaffen!

Anna

Ich habe keine Fress-Rückfälle mehr, strahle jetzt von innen heraus und jeder kann es spüren. Ich bin dir so dankbar für deine Arbeit! Es ist ein großartiges Leben und ich bin so unglaublich froh, es endlich so klar sehen und fühlen zu können!

Pia

Ich erlebe es als unglaublich befreiend, dass das Essen und mein Gewicht nicht mehr so viel Raum einnehmen, ich langsam abnehme, das Vertrauen in meinen Körper wieder finde und meinen Fokus auf die schönen und wirklich wichtigen Dinge im Leben richten kann!

Lena

Obwohl ich schon in Therapie bin, hat mir das Programm sehr geholfen, mich weiter zu stabilisieren. Ich habe ein ganz anderes Lebensgefühl und bin sehr dankbar dafür!

Evelyn

Das Programm hat mir schon nach kürzester Zeit mehr Aha-Erlebnisse gebracht, als jahrelange Therapie. Ich habe wieder Hoffnung!

Sarah

Mir geht es die letzten Monate so gut wie noch nie! Irgendwie schaffst du es mit dem Programm, mich immer wieder zu berühren und was zu bewegen wovon ich erst noch überhaupt nicht annähernd überzeugt war. Danke aus tiefstem Herzen und weiter so!

Olivia

Anfangs war ich skeptisch, aber alleine der Wert des Austauschs (Forum) ist unbezahlbar. Ich habe erkannt, dass ich viel mehr Verständnis für andere habe, als für mich selbst. Und weil die anderen mehr Verständnis für mich hatten, als für sich selbst, konnten wir häufig voneinander profitieren und uns selbst mit anderen Augen sehen!

Claudia

Ich bin so dankbar und habe so viele Fortschritte gemacht, das hätte ich nie für möglich gehalten. Ich habe begriffen, wann, wo und wie ich das Essen als Überlebensstrategie einsetze und dass es in Wirklichkeit nie um das Essen oder um mein Gewicht ging sondern um meine Gedanken und Gefühle. Ich habe ein ganz neues Lebensgefühl!

Marie

Ich bin so froh, dass ich am Programm teilnehme, mir ist die Gruppe schon richtig ans Herz gewachsen, denn ich finde mich so oft in den Aussagen der anderen wieder und kann von ihnen profitieren.

Celine

Dankeschön, du hast mir durch das Programm geholfen, wieder ein normales Leben ohne den ständigen Gedanken an essen oder nicht essen zu führen!

Karin

You made my life!

Ganz herzlichen Dank, ich wüsste nicht, wie ich diesen Weg ohne das Programm hätte gehen sollen. Und es hat sich mehr als gelohnt!

Sofia

Der Austausch mit den anderen Betroffenen, die einen ähnlichen Weg gehen wie ich, ist unbezahlbar! Ich habe die anderen verstanden und sie haben mich verstanden und dadurch konnte ich mich endlich selbst verstehen. Das Essen und mein Gewicht waren tatsächlich nie mein eigentliches Problem…!

Leonore

Wie zahlst du was für das Selbsthilfeprogramm und wann kannst du starten?

Für deine Teilnahme am Programm investierst du 197,00 Euro.

Du hast die Möglichkeit, per Überweisung oder via PayPal zu zahlen.

Du startest unmittelbar nach Zahlungseingang und hast 14 Tage Zeit, das Selbsthilfeprogramm zu testen.

Sollte es dir nicht zusagen, schickst du mir innerhalb von 14 Tagen eine Mail und bekommst ohne Angabe von Gründen dein Geld zurück.

Im Klartext: Einmal zahlen, so lange nutzen wie nötig!

Und wenn es für dich nicht funktioniert, gibt es das ganze Geld zurück.

Dein Risiko ist also gleich null, deine Chance dagegen unendlich groß!

Bist du bereit deinen Lebenshunger zu stillen?